Frol-trener Paul Sirum tar med seg tre godt forberedte løpere til Fetsund i helga og uttakingsløp til VM og Verdenscup. Trioen Gøril Rønning Sund, Tobias Alstad og Martin Vehus Skjerve er alle friske og raske. I tillegg vil to gamle Frol-løpere også stille til start. Det er Yngve Skogstad og Jo Forseth Indgaard. (Bildet: Bernhard må finne seg i å være hjemme hos bestemor i helga, når Gøril og Paul drar på uttakingsløp).
Lørdag står mellomdistanse på programmet, mens det er langdistanse på søndag. Gøril sier at formen kjennes bra ut nå.
-Nå føles det som det går fort i skogen, sier Gøril. – Jeg synes jeg har mye å gi når terrenget blir tungt. Tidlig i mars var det dårligere. Da slet jeg med vond akilles og litt annen sykdom. Men så løsnet det. Jeg var heldig å ha et skikkelig godt treningsgrunnlag fra høst og vinter når skaden kom. Det ble ikke treningspause etter NM-uka i september. Vi gikk rett på forberedelsene til en ny sesong, så da ble det 5 gode treningsmåneder før jeg måtte roe ned. Mye av februar og mars ble brukt til alternativ trening. Fine skiturer, ergometersykkel og hardøkter på ellipse. Det var tungt å ikke få løpe på flere uker, men fra starten av april begynte vi forsiktig med løping igjen. Og etter det har det heldigvis bare gått bedre og bedre. Nå tåler beina 4-5 løpeturer i uka. Resten blir fortsatt såkalt alternativ trening. Men det funker det også. Alle hardøkter har jeg løpt i skogen for å spare beina for asfalt og andre harde underlag. Paul har vært veldig god på treningsplanlegging hele tida, og har laget o-tekniske treninger jeg har hatt veldig god nytte av.
-Hva er dine mål for helga?
-Jeg blir glad om jeg får løpe Verdenscup. Å komme til VM i Finland ville blitt en ekstra bonus, men der er nåløyet så trangt at jeg tenker lite på det. Det er mange som kjemper om veldig får plasser dit. Jeg vet litt lite om hvordan jeg ligger an i forhold til de beste norske. Jeg har møtt få av dem i konkurranse så langt i sesongen. Men jeg har konkurrert mot veldig gode finske løpere, og de har jeg slått. Egentlig har jeg en god følelse nå. Jeg må bare tørre å være offensiv i helga. Jeg føler jeg ikke trenger å safe for mye på o-teknikken. Den sitter godt akkurat nå. Så får vi se da hva det holder til.
Gøril gjennomførte et skikkelig godt løp onsdag kveld i Bygdakampen, med lav kilometertid og snorrett orientering. Løpet hennes kan følges på Livelox her. Slik kan det gjøres!
Tobias har oppholdt seg i Oslo siden NM sprint, og rapporterer om en fot i rask bedring.
-Jeg føler jeg er så godt forberedt som det er mulig nå med tanke på diverse skader. Senebetennelsen i den ene foten kjenner jeg ikker mer til. Den har vært borte i to uker nå. For å spare foten har hardøktene hatt første pri den senere tida. Har ikke belastet for mye med for lange treningsturer. Nå er jeg i tilnærmet full trening. Jeg håper å kvalifisere meg til Verdenscup-laget. Det er nok det mest realistiske. Det er knallhardt å kjempe seg inn på VM-laget når det er så få som får løpe der. Jeg løp ei hardøkt i naboterrenget til uttaksterrenget på onsdag. Det fungerte veldig bra. Det var overraskende mye kupering, ikke bare slake åser. Det passer meg godt, avslutter Tobias.
Martin kommer over fra Sverige i dag, og gleder seg til to tøffe uttakingsløp.
-Formen er fin den. Jeg har fått trent veldig bra i det siste. Har vært skadefri over to måneder nå, så de siste ukene har vært skikkelig bra. Normalt har jeg pleid å være best på langdistanse. Men jeg har fått løpt neoen veldig gode mellomdistanser i det sitste. Så jeg håper jeg har hevet meg på den distansen også. Hva angår mål for helga så er det klart jeg håper å komme på Verdenscup-laget. Men det er så veldig mange knallgode løpere for tida at jeg trenger fullklaff for å komme med. Men jeg skal gjøre mitt aller beste!
Yngve t.v. og Jo t.h. kommer nok til å få noen gode råd av tidleigere klubbkompis Paul når de kommer til Fetsund. Slik som her under O-Festivalen i fjor. Begge to er i god form for tida. Yngve har prestert en vårsesong som har skremt de fleste konkurrentene.
VM arrangeres i Finland i uke 28. Første Verdenscup-løp går i Idre i uke 25.
Lørdagens mellomdistanse starter klokka 11.00. Den kan følges med liveresultater her.
Langdistansen søndag har også start 11.00, og kan følges her.